Disfruta de nuestros desafíos
Únete a nuestra variedad de entrenamientos diseñados para llevarte a un nuevo nivel de forma física. Ya sea que busques mejorar tu fuerza, resistencia, flexibilidad o rendimiento cardiovascular, tenemos el desafío perfecto para ti. Explora cada clase a fondo y descubre cómo puedes sacar el máximo provecho de nuestras sesiones. ¡Aumenta tu energía, supera tus límites y alcanza tus metas con nosotros!
Descripción:
Entrenamiento integral que combina ejercicios de fuerza y cardio para mejorar el rendimiento físico general. Cada clase está diseñada para trabajar todo el cuerpo mediante movimientos funcionales que imitan acciones diarias.
¿Qué incluye?
✔️ Ejercicios de fuerza con pesas y bandas elásticas.
✔️ Trabajo con el peso corporal para mejorar estabilidad.
✔️ Circuitos dinámicos para desarrollar resistencia.
✔️ Ejercicios de coordinación y equilibrio.
✔️ Adaptación para distintos niveles de condición física.
✔️ Sesiones variadas para evitar la monotonía.
✔️ Mejora de la movilidad y prevención de lesiones.
Descripción:
Entrenamientos en grupo donde la motivación y el apoyo de los compañeros de clase hacen que cada sesión sea más efectiva. Estos entrenamientos están diseñados para todo nivel de condición física y pueden incluir ejercicios de fuerza, resistencia y cardio.
¿Qué incluye?
✔️ Sesiones dirigidas por entrenadores certificados.
✔️ Ejercicios de fuerza, resistencia y movilidad.
✔️ Ambiente social y motivador.
✔️ Trabajo en equipo para mejores resultados.
✔️ Clases variadas y adaptadas a diferentes niveles.
✔️ Ritmos de entrenamiento ajustados a los participantes.
✔️ Ejercicios cardiovasculares combinados con fuerza.
✔️ Motivación extra gracias a la dinámica grupal.
Descripción:
Sesiones diseñadas para mejorar la flexibilidad, el equilibrio y la concentración mental. Yoga y Pilates son prácticas complementarias que se enfocan en el control corporal, la respiración y la relajación.
¿Qué incluye?
✔️ Posturas de yoga para fortalecer músculos y articulaciones.
✔️ Ejercicios de respiración para reducir el estrés.
✔️ Técnicas de relajación y meditación.
✔️ Movimientos controlados para mejorar la flexibilidad.
✔️ Ejercicios de Pilates para fortalecer el core.
✔️ Alineación postural para prevenir dolores.
✔️ Adaptado para principiantes y avanzados.
✔️ Rutinas enfocadas en equilibrio y control corporal.
Descripción:
Entrenamientos de alta intensidad que combinan intervalos de ejercicios de gran esfuerzo con breves períodos de descanso. Estas sesiones están diseñadas para quemar calorías rápidamente y mejorar la capacidad cardiovascular.
¿Qué incluye?
✔️ Intervalos de alta intensidad con descansos cortos.
✔️ Ejercicios cardiovasculares para quemar grasa.
✔️ Movimientos explosivos para mejorar la resistencia.
✔️ Entrenamiento de corta duración pero de gran impacto.
✔️ Estimulación del metabolismo para quemar calorías después del ejercicio.
✔️ Combinación de ejercicios con y sin equipamiento.
✔️ Desarrollo de velocidad, agilidad y potencia.
Descripción:
Entrenamiento individual con un enfoque totalmente personalizado adaptado a sus objetivos y necesidades específicos. Tanto si quieres perder peso como ganar masa muscular, nuestros entrenadores te guiarán paso a paso.
¿Qué incluye?
✔️ Plan de entrenamiento 100% personalizado.
✔️ Evaluación inicial de condición física.
✔️ Corrección de técnica en cada ejercicio.
✔️ Seguimiento y ajustes según progresos.
✔️ Asesoramiento nutricional complementario.
✔️ Sesiones adaptadas a objetivos específicos.
✔️ Prevención de lesiones con ejercicios adecuados.
✔️ Flexibilidad horaria para entrenamientos individuales.
Descripción:
Clases dedicadas al desarrollo de fuerza a través de ejercicios con pesas y máquinas de resistencia. Aumenta tu potencia muscular, tonifica tu cuerpo y mejora tu rendimiento general. Las sesiones se centran en la técnica adecuada y la progresión gradual.
¿Qué incluye?
✔️ Levantamiento de pesas y ejercicios de resistencia.
✔️ Desarrollo de hipertrofia muscular.
✔️ Mejora de la técnica en ejercicios básicos.
✔️ Entrenamiento con máquinas y peso libre.
✔️ Programas de fuerza adaptados a cada nivel.
✔️ Aumento de la potencia explosiva.
✔️ Trabajo en grupos musculares específicos.
✔️ Prevención de lesiones y fortalecimiento articular.
Descripción:
Sesiones diseñadas para mejorar la movilidad articular, la flexibilidad y ayudar a la recuperación muscular. Perfecto para deportistas o personas que buscan aliviar tensiones y mejorar su postura.
¿Qué incluye?
✔️ Ejercicios de estiramiento activo y pasivo.
✔️ Técnicas de relajación muscular y control de la respiración.
✔️ Trabajo en la movilidad articular para mayor flexibilidad.
✔️ Uso de accesorios como foam rollers y bandas elásticas.
✔️ Rutinas específicas para aliviar tensiones musculares.
✔️ Mejora de la postura y alineación corporal.
✔️ Sesiones adecuadas para todas las edades y niveles.
✔️ Prevención y recuperación de lesiones.
Descripción:
Clases llenas de energía que combinan el baile con el ejercicio para mejorar la coordinación, el ritmo y la resistencia. Ideal para quienes quieren entrenar mientras se divierten al ritmo de la música.
¿Qué incluye?
✔️ Coreografías dinámicas con diferentes estilos de baile.
✔️ Ejercicios cardiovasculares para quemar calorías.
✔️ Trabajo de coordinación y expresión corporal.
✔️ Rutinas para mejorar la resistencia y agilidad.
✔️ Sesiones de diferentes niveles: principiantes, intermedios y avanzados.
✔️ Ambientes motivadores y llenos de energía.
✔️ Clases en grupo con apoyo del instructor.
Descripción:
Entrenamientos funcionales de alta intensidad que combinan levantamiento de pesas, ejercicios de resistencia y movimientos gimnásticos. Diseñado para mejorar la fuerza, la potencia y la condición física general.
¿Qué incluye?
✔️ Ejercicios con pesas, kettlebells y barras olímpicas.
✔️ Entrenamientos de resistencia y cardio de alta intensidad.
✔️ Movimientos funcionales como sentadillas, burpees y dominadas.
✔️ Programas de entrenamiento adaptados a diferentes niveles.
✔️ Rutinas que varían diariamente para mayor efectividad.
✔️ Trabajo en equipo y ambiente motivador.
✔️ Supervisión y corrección técnica de entrenadores.
✔️ Planificación para mejorar rendimiento y evitar lesiones.